🙅🏻♀️ Las distorsiones cognitivas (según Beck errores en los procesos cognitivos), son maneras equivocadas de pensar que aparecen en forma de pensamientos automáticos ante determinadas situaciones, y provocan estados emocionales negativos y conductas inadecuadas.
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Cuida tu autodiálogo interno. Para un momento y fíjate en tus pensamiento. Trata de detectar tus pensamiento negativos. Y ahora pregúntate, ¿le hablarías así a una amiga o amigo?
💕 Háblate con cariño y respeto con el que le hablarías a los demás. ¿Sueles tener pensamientos negativos? ¿Cuáles? ¿Qué haces para reconocerlos y neutralizarlos? Te leo en comentarios 😊
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