«La autoestima es esencial para una buena salud física y mental, y para lograr ser feliz«
Todos queremos más seguridad y confianza en nosotros mismos. Hoy comparto seis pilares con los que podrás duplicar tu autoestima.
Los seis pilares de la autoestima es un libro clásico de Nathaniel Branden. En él se recopilan los seis pilares que llevados a la práctica y entrenándolos día a día, edificarán tu autoestima y tu amor propio.
Para conocer los seis pilares de la autoestima, haz click en el siguiente vídeo:
PILAR I: VIVIR DE MANERA CONSCIENTE
¿Estás viviendo tu vida en piloto automático? El primer paso es que seas sincero contigo mismo, y tomes conciencia sobre tu presente. ¿Cuáles son las actividades que realizas en tu día a día? ¿Eres consciente de tus emociones, pensamientos y palabras? ¿Estás viviendo de manera intencional? Reflexiona acerca de estas cuestiones para aumentar tu grado de consciencia.
PILAR II: ACÉPTATE
¡Deja de castigarte! Mejora lo que puedes cambiar, acepta lo que no puedes.
Vigila tu autodiálogo. Es muy común que nos hablemos mal a nosotros mismos, para aceptarte debes cambiar la manera en la que te hablas. Háblate con cariño y respeto, como si fueras tu mejor amiga. Evita la autocrítica constante, acéptate y permítete ser tal y como eres.
PILAR III: HAZTE RESPONSABLE
Toma el control sobre tu vida. Pasa de ser víctima a ser responsable y líder de tu vida.
PILAR IV: autoafirmación
Respeta tus deseos, necesidades y valores.
Una frase del libro de Nathaniel Branden que resumen muy bien este pilar: «Mi vida no pertenece a otros y no estoy aquí en la tierra para estar a la altura de las expectativas de otra persona».
PILAR V: VIVE CON PROPÓSITO
Ten una meta y propósito en esta vida. Y escribe tus objetivos realizando un plan de acción para cada uno de ellos.
PILAR VI: INTEGRIDAD PERSONAL
La integridad tiene que ver con la coherencia que hay entre lo que decimos y lo que hacemos. «La integridad es lo que haces cuando nadie te está mirando»
Sé coherente con tus valores. Cumple tus compromisos. Esfuérzate cada día para ser tu mejor versión.
Te animo a poner en marcha estos seis pilares de la autoestima diariamente.
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Beatriz Gil Bóveda 