La depresión es un trastorno emocional que puede afectar gravemente la calidad de vida de una persona. En algunos casos, la depresión puede ser tan grave que puede llevar a pensamientos suicidas. Si cree que puede estar experimentando síntomas de depresión, es importante que busque ayuda de un psicólogo especializado en el tratamiento de este trastorno.
Psicología depresión online
Hoy en día, la tecnología ha hecho posible que los psicólogos ofrezcan terapia online para personas que experimentan depresión.
Si bien la terapia en línea no es para todos, puede ser una opción efectiva para aquellos que prefieren la comodidad y la privacidad de su hogar.
Psique Cambio – Beatriz Gil Bóveda
¿Qué es la depresión?
La depresión es un trastorno mental frecuente, se calcula que afecta a más de 300 millones de personas en el mundo.
La depresión es un trastorno emocional que se caracteriza por una sensación persistente de tristeza, falta de energía, pérdida de interés en las actividades diarias y falta de motivación. Los síntomas pueden variar de persona a persona y pueden durar semanas, meses o incluso años.
Psique Cambio. Beatriz Gil Bóveda.
Tu psicóloga en Barcelona.
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¿Cómo saber si tengo depresión?
Es importante reconocer los síntomas de la depresión para poder buscar tratamiento. Los síntomas pueden incluir:
Síntomas Emocionales
- Sensación persistente de tristeza o ansiedad
- Sentimientos de inutilidad o culpa
- Falta de autoestima
Síntomas Conductuales
- Pérdida de interés o placer en actividades que antes disfrutaba
- Dificultad para concentrarse
- Pensamientos suicidas
Síntomas Físicos
- Fatiga y falta de energía, cansancio
- Insomnio o sueño excesivo
- Cambios en el apetito y el peso
¿Cuáles son sus causas? ¿Es malo?
01.
La depresión puede tener varias causas, incluyendo factores biológicos, genéticos y ambientales. El estrés, la falta de sueño, la mala alimentación y el abuso de sustancias también pueden contribuir a la depresión. Es importante buscar ayuda y tratamiento si se experimenta
02.
La depresión puede llegar a hacerse crónica o recurrente y dificultar sensiblemente el desempeño en el trabajo o la escuela y la capacidad para afrontar la vida diaria.
En su forma más grave, puede conducir al suicidio. Cada año se suicidan cerca de 800.000 personas, siendo el suicido la segunda causa de muerte en el grupo etario de 15 a 29 años.
03.
Para su diagnóstico, es necesario que haya pérdida de interés o de placer en actividades anteriormente consideradas agradables y un bajo estado de ánimo persistente durante un periodo mínimo de 2 semanas. Además del bajo estado de ánimo y la pérdida de interés, la depresión suele estar acompañada por una serie de síntomas cognitivos, conductuales, emocionales y físicos que perjudican gravemente la vida de la persona afectada (Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, DSM – 5).
04.
Si es leve, se puede tratar sin necesidad de medicamentos, pero cuando tiene carácter moderado o grave se pueden necesitar medicamentos y psicoterapia profesional.
Antes de la pandemia del Covid-19, España era el cuarto país de Europa con más casos según la OMS (Organización Mundial de la Salud). Los trastornos depresivos podrían aumentar hasta un 20% a causa de la crisis social y económica previstas derivadas del Covid-19, según la Sociedad Española de Psiquiatría (SEP).
Historias de éxito
A veces, lo que más ayuda es saber que otros lo han logrado antes que tú. Estas son algunas de las historias de personas que transformaron su vida en Psique Cambio:
Psicología contra la depresión: cómo combatirla. ¿Cuál es el tratamiento?
Hay varios tratamientos efectivos disponibles para la depresión, incluyendo la terapia cognitivo-conductual y la medicación antidepresiva. La terapia cognitivo-conductual ayuda a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos, mientras que la medicación antidepresiva puede ayudar a equilibrar los niveles de neurotransmisores en el cerebro.
Existen tratamientos eficaces para la depresión leve, moderada y grave. Los psicólogos podemos ofrecer tratamientos psicológicos, como la activación conductual, la terapia cognitiva conductual, la psicoterapia interpersonal y el tratamiento transdiagnóstico. La terapia cognitivo-conductual ayuda a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento negativos.
En función de la gravedad de la depresión, un médico puede prescribir medicamentos antidepresivos, como los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina y los antidepresivos tricíclicos.
La medicación antidepresiva puede ayudar a equilibrar los niveles de neurotransmisores en el cerebro. Los antidepresivos pueden ser eficaces en la depresión moderada a grave, pero no son el tratamiento de elección en los casos leves, y no se deben utilizar para tratar la depresión en niños ni como tratamiento de primera línea en adolescentes, en los que hay que utilizarlos con cautela.
Preguntas Frecuentes sobre la Depresión
Psicóloga especializada en depresión
Si cree que está experimentando depresión, puede buscar ayuda de una psicóloga especializada en el tratamiento de este trastorno. La psicóloga puede trabajar con usted para desarrollar un plan de tratamiento personalizado que se adapte a sus necesidades.
¿Cómo trabajo?
Como psicóloga especializada en el tratamiento de la depresión, mi objetivo es ayudar a las personas a superar los síntomas de este trastorno y mejorar su calidad de vida. Utilizo una combinación de terapia cognitivo-conductual y técnicas de meditación y mindfulness y realidad virtual, para ayudar a mis clientes a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos y mejorar su bienestar emocional.
¿Qué tipo de depresión trabajamos?
Trabajo con personas que experimentan una variedad
¿Cuántas sesiones se necesitan para que el tratamiento sea eficaz?
El número de sesiones es variable según la gravedad de al depresión y el tipo de terapia psicológica elegida.
En general, la Terapia Cognitiva Conductual y otros tipos de terapias como las de tipo Sistémico Familiar suelen trabajar con un número limitado de sesiones. Por ejemplo, un estudio ha evidenciado que son suficientes 8 sesiones para que la Terapia Cognitivo Conductual sea eficaz para aliviar los principales síntomas de la depresión.
Con relación al número de sesiones por semana, se ha encontrado que una mayor frecuencia de sesiones semanales se asocia a resultados más rápidos y sustanciales. Por eso, sería aconsejable al inicio de la terapia realizar más sesiones por semana para aliviar lo antes posible los síntomas.